Felicitări pentru că ai ajuns la acest punct minunat al sarcinii! Săptămâna 37 marchează începutul ultimului trimestru, iar tu ești cu siguranță nerăbdătoare să-ți ții bebelușul în brațe.
Ce se întâmplă cu corpul tău:
Bebelușul: Bebelușul tău este aproape complet dezvoltat și câștigă în greutate în fiecare zi. Plămânii lui sunt aproape complet maturi, iar organismul său se pregătește pentru viața în afara uterului.
Tu: Poate simți că mișcările bebelușului sunt mai puțin intense, deoarece spațiul din uter devine mai mic. De asemenea, poți experimenta contracții Braxton-Hicks mai frecvente și mai puternice.
Ultimele pregătiri:
Valiza la maternitate: Asigură-te că ai pregătit o valiză cu toate lucrurile necesare pentru tine și pentru bebeluș la maternitate. Verifică lista de obiecte recomandate de medicul tău.
Planul de naștere: Discută cu medicul tău despre planul de naștere și asigură-te că acesta este scris. Acest plan va include preferințele tale cu privire la naștere, analgezie și îngrijirea nou-născutului.
Curs de pregătire pentru naștere: Dacă nu ai participat deja, înscrie-te la un curs de pregătire pentru naștere. Aceste cursuri te vor ajuta să înțelegi mai bine procesul nașterii și te vor pregăti pentru ceea ce urmează.
Contactul cu medicul: Menține legătura cu medicul tău și anunță-l imediat dacă observi vreo schimbare în starea ta de sănătate sau dacă ai contracții regulate.
Relaxare și odihnă: Încearcă să te relaxezi cât mai mult și să te odihnești, deoarece vei avea nevoie de energie în timpul nașterii.
Hrănire sănătoasă: Continuă să ai o alimentație sănătoasă și echilibrată, bogată în fructe, legume și proteine.
Hidratare: Bea suficientă apă pentru a menține corpul hidratat.
Pregătirea casei: Asigură-te că ai pregătit casa pentru venirea bebelușului. Spală hainele pentru bebeluș, montează pătuțul și pregătește toate cele necesare.
Ce să faci dacă ai contracții:
Monitorizează-le: Notează frecvența, durata și intensitatea contracțiilor.
Relaxează-te: Încearcă să te relaxezi prin respirații adânci și schimbarea poziției.
Bea lichide: Menține-te hidratată.
Contactă medicul: În cazul în care contracțiile devin regulate și puternice, contactează medicul sau spitalul.
Sfaturi suplimentare:
Ascultă-ți corpul: Fiecare sarcină este unică, așa că ascultă-ți corpul și nu te compara cu alte mămici.
Nu te stresa: Stresul poate încetini procesul nașterii.
Bucură-te de această perioadă specială: În curând vei putea să-ți ții bebelușul în brațe!
