Bomboanele de casă sunt preparate din ingrediente naturale și bogate în nutrienți, cum ar fi fibre, proteine, vitamine și minerale. Spre deosebire de bomboanele din comerț, care conțin cantități mari de zahăr adăugat, bomboanele făcute în casă pot fi îndulcite natural cu miere sau fructe uscate. De asemenea, sunt o gustare delicioasă și energizantă pentru copii, perfectă pentru a le potoli pofta de dulce.
Sfat util! Implicați copiii în prepararea bomboanelor pentru a le stimula creativitatea și a le oferi o experiență distractivă în bucătărie.
Ingrediente:
1 cană de curmale uscate fără sâmburi
1 cană de fulgi de ovăz
1/2 cană de unt de arahide natural
1/4 cană de cacao pudră
1/4 cană de nuci tocate (migdale, caju, fistic etc.)
1 lingură de miere (opțional)
Un praf de sare
Mod de preparare:
Se pun curmalele la înmuiat în apă caldă timp de 10 minute pentru a se înmuia. Se scurg curmalele de apă și se pun într-un blender. Se adaugă fulgii de ovăz, untul de arahide, cacao pudra, nucile tocate, mierea (dacă se folosește) și sarea. Se mixează bine toate ingredientele până se obține o pastă omogenă. Se formează biluțe din pastă cu ajutorul palmelor. Se pot tăvăli prin fulgi de cocos, cacao pudră sau nuci măcinate pentru a le da un aspect mai atractiv. Se păstrează bomboanele la frigider într-un recipient etanș timp de până la 2 săptămâni.
Sfaturi:
Puteți adăuga în bomboane și alte ingrediente preferate de copii, cum ar fi stafide, fructe uscate, chipsuri de ciocolată neagră etc. Puteți folosi diverse forme pentru bomboane, cum ar fi forme de silicon pentru a le da un aspect mai deosebit. Asigurați-vă că cei mici nu consumă bomboane în exces, chiar dacă sunt preparate din ingrediente sănătoase.
Bomboanele pline de vitamine făcute în casă sunt o alternativă sănătoasă și gustoasă la bomboanele din comerț. Sunt o modalitate excelentă de a le oferi copiilor o gustare delicioasă și nutritivă care să le satisfacă pofta de dulce.
